乳酸 トレーニング スポーツ

自分の筋肉の遺伝的性質を知ることは、向いている種目の選択や、効率的なトレーニングのために有効です
スポーツ遺伝子検査

乳酸Q&A記事一覧

乳酸がたまると筋肉痛になるのですか? 激しい筋トレを行うと、次の日にはあちこちの筋肉が筋肉痛になってつらいですね。 しかし、これは乳酸の蓄積のせいではありません。 筋トレを行うと、筋線維が破壊されます。 その破壊による筋線維のダメージが、筋肉痛を引き起こしていると言われています。 なお、この筋線維のダメージを受けた後、しっかりと栄養補給し、休養をとれば、筋肉は「次はダメージを受けないように」と、元...