長時間のスポーツでは「乳酸をできるだけ蓄積させない」ことが大事ですが、反対に400m走までの短距離走では「いかにたくさんの乳酸を発生させるか」という能力が大事です。 ...
短距離種目のトレーニング
バケツ理論と短距離系乳酸トレーニング
では、バケツ理論によって乳酸という面からトレーニングのアプローチを考えて見ましょう。 まず短距離系では第一に絶対的な出力を高めることが大切です。トレーニング面では解糖...
「バケツ理論-誰も知らない乳酸とスポーツのヒミツ」はリンクフリーです。 あなたのブログやサイトからご自由にリンクしていただいて結構です。