マラソン・トライアスロン・自転車競技のような長距離持久系・有酸素運動のトレーニングでは、「乳酸をできるだけ蓄積させない」ことが大切です。 乳酸濃度を高くしないでも維持で...
長距離種目のトレーニング
バケツ理論と長距離系乳酸トレーニング
では、バケツ理論によって乳酸という面から持久系スポーツのトレーニングのアプローチを考えて見ましょう。 まず長距離走などで一番大事なことは、乳酸発生の元となる糖質をでき...
「バケツ理論-誰も知らない乳酸とスポーツのヒミツ」はリンクフリーです。 あなたのブログやサイトからご自由にリンクしていただいて結構です。